Dann ist jetzt Zeit für Frühjahrsputz! Schaffe Platz und Raum für Erotik.

Der Frühling kommt mit schnellen Schritten. Wie gut tut doch die Wärme, die Sonne, das Zwitschern der Vögel, die milderen Temperaturen!

Eine super Zeit, für Frühjahrsputz. Das hört sich jetzt vielleicht komisch an, doch wie wäre es mit einem Frühjahrsputz für,

• deine Erotik,

• dein Frau sein,

• deine Weiblichkeit,

• deine Lust?

Wie das gehen soll, erfährst du hier. Denn auch Erotik, dein Frau sein, deine Weiblichkeit, deine Lust, brauchen Pflege. Doch meist steht das nirgends im Terminkalender, noch ist es im Bewusstsein vorhanden. Es soll einfach so da sein. Am besten vom Himmel fallen. Nur ist dem nicht so. Im Gegenteil. Diese Bereiche wollen auch gehegt und gepflegt werden, sonst verkümmern sie.

In den Coachings mit Frauen, kommen immer wieder die gleichen Themen und Bedürfnisse in den  unterschiedlichsten Facetten auf den Tisch:

• Mehr Zeit für die eigene Weiblichkeit

• Mehr Zeit und Zuwendung für die eigene Lust

• Mehr liebevolle Zuneigung zu sich selbst

• Mehr liebevollen Umgang mit sich selbst

• Mehr liebevolle Fürsorge für sich selbst

Meist zeigen sich diese Themen nicht sofort und offenkundig, sondern werden von etwas anderem überdeckt. Zum Beispiel „ich habe keinen Spaß im Bett“, „ich habe keine Lust“, „ich möchte mich hingeben“, usw.

Pflege und Fürsorge für dich und deine Weiblichkeit

Erotik und Lust braucht, wie Yoga, Tennis, Laufen und alles andere auch, Zeit, Platz und Raum. Und zwar nicht nur zeitlich, sondern auch physisch. Als Beispiel: Für deine Arbeit hast du in der Regel einen Schreibtisch und ein Büro. Gibt es das auch für deine Lust? Wo ist dein Platz und Raum für deine Lust? Für dein Frau sein? Für deine Weiblichkeit?

Ein Ort dafür könnte dein Schlafzimmer sein. Ist dein Schlafzimmer ein heiliger Raum? Oder eher Büro, Abstell-/Wäschekammer, Spielwiese für die Kinder … ?

Mache dein Schlafzimmer (oder einen anderen Raum) zu deinem heiligen Reich!

Ein Reich, das nur zum Schlafen, zur Erholung, für Vergnügen, Freude, Genuss, Lust, Spaß, Wonne, Ruhe und innere Einkehr da ist.

Verbanne alles andere aus diesem Reich.

Frage dich: Wie soll dieses Reich aussehen?

• Wie willst du es gestalten?
• Was soll rein in dein Reich, was raus?
• Wie willst du es schmücken?
• Gibt es dort frische Blumen?
• Welche Farben soll es haben?
• Welche Bilder an den Wänden?
• Wie viel Erotik soll in deinem Reich sein?
• Welche Bücher gibt es dort?
• Welche Beleuchtung?
• Magst du eher Lampen oder Kerzen?
• Ist dein Reich eher minimalistisch oder pompös?

So aufregend wie es sein kann, Sex in der Wäschekammer zu haben, so abturnend ist die Bügelwäsche (und das womöglich schlechte Gewissen dazu, dass, sie noch nicht gemacht ist), im Schlafzimmer.

Erschaffe dir deine Oase  

Deshalb gestalte dir dein Reich! Mache Platz und Raum, entrümple alles was da nicht rein gehört. Putze, sortiere aus, jedes Eck, jeden Fleck, jede Schublade. Gestalte neu. Bespreche es mit deinem Partner, oder starte einfach und überrasche ihn.

Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, wie toll und wohltuend es ist, so ein heiliges Reich zu haben. Da ich zurzeit quasi auf der Durchreise bin, wohne ich vorübergehend in einer Übergangswohnung. Nur ein sehr kleines, möbliertes Zimmer, wo dafür leider überhaupt kein Platz und Raum da ist. Ich kann dir gar nicht sagen, wie sehr ich mein Reich vermisse.

In meiner vorigen Wohnung hatte ich mir mein eigenes, heiliges Reich gemacht. In meinem Schlafzimmer befanden sich ein Bett und ein Regal. Das Bett, mit 1,40m breit, bestand aus dem Lattenrost der auf dem Boden lag (ich liebe es auf dem Boden zu schlafen, ohne Bettgestell) und der Matratze. Darunter lag ein flauschiger, rosafarbener Plüschteppich, der rundherum mind. 50 cm hervorragte. Das Ganze auf einem wunderschönen Holzboden. Rund um das Bett war Platz. Also nicht wie üblich an die Wand gestellt, sondern es stand frei. In dem Regal waren Bücher, meine Kiste mit erotischen Spielsachen, ein paar sexy Schuhe die ich nur zu bestimmen Anlässen anzog. Es gab einen Kleiderständer, an dem nur meine sexy Wäsche hing. An der Wand hing meine Zielcollage. Neben dem Bett stand ein kleiner Altar, wo immer eine frische Blume drauf stand. In dieser Wohnung hatte ich den Luxus, ein extra kleines Zimmer für Kleider und sonstiges zu haben. Doch auch wenn noch ein Schrank im Schlafzimmer ist, geht das genauso. Das hatte ich zuvor.

Ich habe dieses Reich geliebt, es war meine Oase zum Auftanken. Oft saß ich im Bett, habe sinniert, mir Gedanken gemacht, geträumt, ein Buch gelesen, meiner Lust gefrönt oder einen Liebhaber empfangen … Nach einem ausgiebigen Bad ging ich in mein Reich und habe mich mit allem verwöhnt, was mir gut tat. Haut und Füße gepflegt, mich eingecremt, berührt, alles, wonach mir war. So entstanden Rituale, die mir äußerst gut taten und mich in meinem Frau sein, in meiner Erotik, in meiner Weiblichkeit nährten. Ich weiß auch schon ganz genau, wie mein nächstes Reich aussehen wird. Es wird eine Oase wie aus 1001 Nacht sein. Mein eigener Tempel, inspiriert und passend zum Workshop, den ich gebe.

Wie sieht deine Oase aus?

Wo tankst du auf?

Was sind deine Rituale?

Wenn du mehr Frau sein willst, deine Weiblichkeit mehr leben willst, schaffe Platz und Raum dafür. Pflege und hege sie. Füttere und nähre dich mit dem, was dir gut tut. Worauf du Lust hast.

Beschenke und verwöhne dich selbst!

Blumen

Wir Frauen (und wahrscheinlich auch die Männer) lieben es, beschenkt und verwöhnt zu werden. Du liebst Blumen, doch keiner schenkt sie dir? Dann tue es selbst. Warte nicht darauf, bis man(n) es dir von den Augen abliest. Gehe los und suche dir die aus, die dir gefallen. Und nicht nur einmal im Jahr, sondern regelmäßig. Derzeit habe ich keine Pflanzen in meiner Wohnung, obwohl ich das sehr gerne mag. Da ich auch immer viel unterwegs bin, würden sie es nicht gut haben bei mir. Doch ich gönne mir regelmäßig ein paar Schnittblumen. Manchmal nur eine einzelne Rose, die dann auf meinem Altar ihren Platz findet. Und wenn die Blätter fast verwelkt sind, zupfe ich sie ab und verstreue sie darauf.

• Was sind deine Blumen?
• Und wenn du keine Blumen magst, was magst du dann?

Wellness für Körper, Geist und Seele

Lass dich mind. 1mal im Moment so richtig verwöhnen. Beschenke dich selbst. Was gefällt dir?

• Massagen
• Hot-Stone-Massagen
• Klangschalen-Behandlung/Massagen
• Kosmetikbehandlung
• Lomi-Lomi
• ???

Mein absoluter Favorit ist Aqua-Relaxation – Shiatsu im warmen Wasser. Das ist eine therapeutische Anwendung. Ich gehe dazu immer an den gleichen Ort und immer zum gleichen Therapeuten. Der Ort ist für mich ein Kraftplatz. Wenn ich da ankomme, lege ich den Schalter um und fange an zu entspannen. Das ist schon abgespeichert. Dazu bin ich in einem warmen Whirlpool auf ca. 1000 Meter Höhe mit Blick aufs Drei-Ländereck. Ich liege im Wasser. Normalerweise bekommt man solche Floats an, dass man nicht unter geht. Doch ich kann sehr zu meiner Freude ohne die im Wasser liegen, ich liebe das. Mit den Ohren bin ich dann unter Wasser, nur Mund, Nase, Augen ragen raus. Ich höre nur noch das Rauschen vom Wasser. Und dann geht’s los.

Der Therapeut hält mich meist nur an einem Punkt und dreht und wirbelt mich durchs Wasser. Er dehnt und lockert meine Gelenke, den Rücken, die Füße, Arme, Hände. So genau kann ich gar nicht sagen was er macht. Denn ich tauche da völlig ab, gebe mich vertrauensvoll dem hin, was ist. Für mich ist das Hingabe pur. Einfach loslassen. Endlich mal alles loslassen. Für nichts zuständig sein. Nichts tun müssen. Einfach nur sein. Ich bin sicher und getragen und gebe mich dem hin. Entspannung pur. Und wenn der Therapeut beginnt mich im Wasser im Kreis zu drehen, geht die Sonne auf, obwohl ich die Augen zu habe. Das Ganze dauert ca. 50 Minuten. Wenn es vorbei ist, muss er mich erst einmal zurück holen und stellt mich ganz sachte am Beckenrand ab. Dann brauche ich erst einmal ein paar Minuten, bis ich wieder da bin und zu mir komme. Der Therapeut hat jedes Mal seine wahre Freude daran, wenn jemand so entspannen kann.

Ich mache das für mich ganz bewusst, weil ich weiß, dass ich hier entspannen und loslassen, mich ganz und gar hingeben kann. Dabei genieße ich auch bewusst, die männliche Energie. Das ist kein Zufall, dass ich das bei einem Mann mache. Da ich mich sehr viel in der weiblichen Energie befinde, suche ich mir immer wieder ganz bewusst die männliche zum Ausgleich. Auch außerhalb der Sexualität. Da genieße ich es dann sehr, nur Frau zu sein. Für mich ist das unheimlich wichtig, da ich sonst immer selbst für alles zuständig und verantwortlich bin.

Ein Date mit dir selbst

Mache einmal die Woche ein Date mir dir selbst. Verabrede dich mit dir, zu was auch immer dir Spaß und Freude macht. Das kann auswärts sein, oder in deinem heiligen Reich. Das muss auch keinen Tag lang dauern. Eine Stunde ist besser wie keine. Wichtig ist nur, dass du das im Voraus für dich einplanst und es in deinem Kalender, als A-Priorität steht. Die Kunst und Lerneinheit dabei ist, dich selbst an erste Stelle zu setzen. Nur wenn es dir gut geht, geht es auch deinen Kindern und deinem Partner gut. Das gilt es immer zu bedenken. Und ja ich weiß, das ist nicht so einfach. Für mich ist es auch immer wieder eine Herausforderung. Doch ich bleibe dran. Denn wenn ich es gar nicht tue, klappe ich irgendwann zusammen. Und wenn ich es absage, das Date nicht einhalte, sage ich mir damit unbewusst, „dass ich nicht so wichtig bin“. Doch wenn ich mir nicht selbst wichtig bin, wem soll ich dann wichtig sein?

Was sind deine Favoriten für ein Date mit dir selber?

Schwimmen, Tanzen, Sauna, ein Buch lesen, dich selber verwöhnen, dir Lust und Freude gönnen?

Ich freue mich dazu von dir in den Kommentaren zu hören.

Lustvolle Grüße
Ute

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