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Jahres-Abschlussritual – starte kraftvoll und befreit ins neue Jahrzehnt 2020
Das Jahr ist fast vorbei und ein neues Jahrzehnt steht vor der Tür. Hast du dein altes Jahr und das alte Jahrzehnt schon gebührend verabschiedet? Die Zeit dafür ist jetzt ideal, deshalb habe ich heute für dich ein Jahres-Abschlussritual kreiert. Frage...
Was dich von einer Beziehung auf Augenhöhe fernhält – Teil 03
Vor kurzem habe ich in meiner Facebook Gruppe „In Fülle Liebe und Leben – für die Frau die mehr vom Leben will“, folgendes gepostet: „Männer wollen keine Frauen, die an ihnen hängen, weder sexuell noch finanziell. Sie wollen Frauen auf Augenhöhe, die ihr eigenes Leben...
Sehnst du dich nach einer Beziehung auf Augenhöhe – Teil 02 – die Rolle deiner Mutter
In Teil 01 „Sehnst du dich nach einer Beziehung auf Augenhöhe“ ging es darum, was dich davon abhalten kann, eine Beziehung auf Augenhöhe zu haben, egal ob du Single oder in einer Beziehung bist. Unter anderem ging es um den Aspekt, ob du einen/deinen Mann bemutterst....
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Was hat Lust mit einem Topf Wasser zu tun?
Heute wird es ganz praktisch. Stell dir einmal einen großen Topf gefüllt mit kaltem Wasser vor. Wie lange dauert es, bis das Wasser heiß ist, bis es kocht und so richtig brodelt? In der Regel recht lange. Und jetzt stell dir vor, das Wasser im Topf ist schon...
Die Krux mit der Lust und wie du die Lust (wieder) zu dir einladen kannst
Teil 1. Ein wirklich sehr großes Thema in meinen Beratungen ist „keine Lust haben“. Meiner Erfahrung nach spielt das „warum das so ist“ oft gar keine so große Rolle. Obwohl unser Verstand das natürlich sehr gerne wissen will. Meist…
Zeit für Sinnlichkeit oder warten bis die Lust kommt?
Das ist heute die Frage. Willst du eine lustvolle, sinnliche, aufregende, prickelnde und zutiefst befriedigende Sexualität? Gehörst du zu denen die das schon leben? Kennst du deinen Schalter, deinen Modus wo du in Lust, Sinnlichkeit und Erotik umschalten...
Mehr Praktisches zur Lust mit Liebeskugeln
Zum letzten Artikel über „Liebeskugeln für intensives Lustempfinden“ gab es einige Rückfragen, die ich sehr gerne beantworte. Heute wird es also recht praktisch. Zur Auswahl der Kugel gibt es aus meiner Sicht drei wichtige Aspekte: Wozu willst du sie verwenden? Die...
Umarme deinen Körper – nur ein Wort
Nur EIN WORT! Beschreibe ohne zu zögern mit nur einem Wort deinen Körper. Was kommt dir als allererstes in den Sinn? Nur ein Wort. Sei einfach spontan und ehrlich und halte fest was dein allererster Gedanke war. Inspiriert von einer Reportage* schreibe ich heute...
Das Spiel mit den Sinnen – Tipps für die Praxis – sinnlich und lustvoll
Oft werde ich in den Beratungen oder auch bei den Frauenabenden gefragt, wie Frau ihr Liebesleben wieder etwas in Schwung bringen kann. Dafür gibt es natürlich tausend Möglichkeiten, eine davon ist das Spiel mit den Sinnen. Was ich oft feststelle ist, dass sich Viele...
Hingabe einmal anders
Wie viele wissen, war ich vor kurzem für 12 Tage auf Mallorca. Dort passierte für mich etwas sehr Überraschendes. Ich wurde krank, sehr krank, mit Erkältung und einem bösen Husten. Ich weiß nicht, wann ich das letze Mal so krank war, es muss Jahre her sein....
Es ist nie zu spät für deine Lust
Vor kurzem bekam ich von einer Frau eine Email, dass sie gerne eine Beratung mit mir hätte. Ihr Anliegen war: „Ich bin 59 und habe Lust, meine Sexualität endlich richtig zu leben und zu genießen, anstatt diese dem Zufall zu überlassen. Einen Weg für mich zu meiner...
Du bist der Maßstab – Wieso es Sinn macht, sich selbst ernst zu nehmen.
In meinen Beratungen erlebe ich immer wieder, dass Frauen erzählen, was ihnen beim Sex alles nicht gut tut, was ihnen weh tut, was Brennen, Würgen oder Schmerzen verursacht. Auf die Frage warum sie es dann tun, bzw. mit sich tun lassen (ich rede hier nicht von...
Von da oben und da unten … über Sex spricht man nicht … oder etwa doch?
Was tun, wenn die Worte fehlen? Über Sex reden zu können ist elementar für eine erfüllte und freie Sexualität. Je besser du darüber reden kannst, umso besser kannst du sagen, was du dir wünscht, was deine Bedürfnisse sind, was dir gefällt oder nicht, was dir gut tut...
Spielereien mit der Lust
Muss das sein? Brauche ich wirklich erotische Spielsachen? Immer wieder werde ich gefragt, wozu man erotische Spielsachen braucht und ob das sein muss. Hier kann ich ganz klar sagen: Nein. MÜSSEN tut gar nichts. Für mich sind Spielsachen eine Möglichkeit, eine...
Klitoris, eine Zugabe der Schöpfung
Der Beweis dafür, dass Sexualität nicht nur zur Fortpflanzung gedacht ist, sind ausgerechnet wir Frauen. Wieso sonst hat uns die Schöpfung mit einem reinen Lustorgan versehen, der Klitoris. Das war sicher kein Versehen, sondern eine Zugabe der Schöpfung an uns Frauen....
Das Feuer der Lust entfachen
Viele denken, Lust und eine erfüllte Sexualität müssten einfach da sein. Oder noch besser, der Partner ist dafür zuständig, dass ich Lust habe und auch, diese zu erfüllen. Es erstaunt mich immer wieder wie alles Mögliche trainiert, geübt und gelehrt wird, nur nicht...
Wie zufrieden bist du damit wie dein Busen sitzt?
70 % der Frauen tragen die falsche BH-Größe, Modelle die nicht richtig sitzen und auch nicht wirklich vorteilhaft sind. Unglaublich, oder? Dachte ich auch. Bis ich vor einiger Zeit mal „zufällig“ in ein Fachgeschäft für „kleine“ und „große“ BH-Größen stolperte. Bisher...
Wenn Träume wahr werden und Unmögliches möglich!
Jetzt kann ich es ja verraten: Es hat mich ganz schön Kraft und noch mehr Mut gekostet, mit meiner Webseite in die Welt zu gehen und mich in meiner ganzen Kraft und Größe zu zeigen. Meine Gefühle & Emotionen fuhren tagelang Achterbahn. Normalerweise mag ich...
Ist Selbstbefriedigung fremdgehen?
Vor kurzem wurde ich von einer Frau gefragt, ob Selbstbefriedigung in einer Beziehung fremdgehen ist. Im ersten Moment war ich etwas erstaunt über die Frage, doch dann machte ich mir Gedanken dazu was wohl die Hintergründe sind. Betrüge ich meinen Partner, wenn ich...
Herzlich Willkommen – Entdecke die Kraft deiner eigenen Sexualität!
Vor 3 Jahren legte ich nach einem Seminar zum Thema Sexualität folgendes Gelübde ab: „Ich, Ute Andrea Benecke, lebe meine Kraft, meine Freude, meine Lust und meine Fülle. Dies ist mein Beitrag für diese Erde. Meine Vision: Ich gehe weiter mit dieser Arbeit und bringe...
Genießen statt Wettrennen!
Oft höre ich von Frauen, dass sie aus einer sexuellen Begegnung mit einem Mann unbefriedigt und unerfüllt heraus gehen und dies unabhängig davon, ob es sich um eine feste Beziehung handelt oder nicht. Es bleibt das fahle, leere und unbefriedigte Gefühl zurück, nicht...
Orgasmen für die Gesundheit ? !
Es gibt eine Studie der Duke Universität, die besagt, dass mind. 200 Orgasmen im Jahr zu einer besseren Gesundheit und zu einem bis zu 6 Jahre jüngeren Aussehen verhelfen, egal ob Mann oder Frau. Unabhängig von der Verjüngung, die ja doch recht relativ ist, ist die...